Quando alguém é diagnosticado com FTD, é quase garantido que eventualmente terá que deixar seu emprego, geralmente muito antes de estar pronto para isso. O fim abrupto da carreira pode causar depressão (nossos empregos contribuem significativamente para nosso senso de autoestima) e estresse (como pagarei minhas contas agora?). Também pode resultar em culpa profunda: sentir que você não é mais um "membro produtivo da sociedade" é um fardo emocional pesado para suportar.

Se você está atualmente navegando por essa situação, saiba que essas circunstâncias não são culpa sua — você está fazendo o melhor que pode em uma situação profundamente desafiadora. Aqui estão algumas sugestões para ajudar você a trabalhar nessa nova fase da sua vida.

Reconheça seus sentimentos

Reconheça que culpa, raiva e tristeza são todas respostas naturais a grandes mudanças de vida, particularmente quando elas impactam seus entes queridos. Permita-se sentir essas emoções sem julgamento. Pode ajudar escrevê-las ou falar sobre elas com alguém em quem você confia.

Reformule a situação

Mude seu foco do que você sente que perdeu para o que você ainda está contribuindo. Sua presença, amor e apoio emocional são incrivelmente valiosos. Ajudar os outros pode ser uma ótima maneira de lidar com a dor da sua DFT. Embora você possa não ter mais um emprego, muitas organizações estão procurando por voluntários como você.

Comunique-se abertamente

Se sua culpa deriva de como você acredita que seus entes queridos são afetados pelo seu diagnóstico de FTD e subsequente perda de emprego, tenha conversas abertas com eles. Você pode descobrir que eles são mais compreensivos e solidários do que você pensava.

Estabeleça novas metas

Na ausência de sua carreira, ações pequenas, porém significativas, podem ajudar a reconstruir um senso de propósito. Identifique maneiras de ajustar suas contribuições, sejam emocionais, práticas ou mesmo criativas. Talvez você já tenha doado regularmente para uma organização sem fins lucrativos favorita, mas não tenha mais renda disponível após seu diagnóstico. Se for esse o caso, você ainda pode doar seu tempo como voluntário. Em muitas organizações, o voluntariado é tão valioso quanto seu apoio monetário.

Procure suporte

Considere participar de grupos de apoio para indivíduos vivendo com um diagnóstico de FTD. Compartilhar suas experiências com outras pessoas que entendem pode reduzir sentimentos de isolamento e culpa. O AFTD oferece várias maneiras de acessar suporte – entre em contato com a AFTD HelpLine Para maiores informações.

Aconselhamento ou terapia profissional também podem ajudar você a processar e se livrar da culpa.

Pratique a autocompaixão

Lembre-se de que você não escolheu a FTD – ela simplesmente aconteceu. Trate-se com a mesma gentileza e compreensão que você ofereceria a um amigo na sua posição. Praticar compaixão consigo mesmo é tão importante quanto praticar compaixão pelos outros.

Envolva-se em atividades que lhe tragam paz, como meditar, expressar sua fé, fazer caminhadas na natureza ou participar de seus hobbies favoritos. Lembre-se de que cuidar da sua saúde é uma prioridade, e cuidar de si mesmo não é egoísmo – é essencial.

Foco em Estratégias Financeiras

Se o estresse financeiro está aumentando sua culpa, explorar recursos ou benefícios que podem estar disponíveis para ajudar. Se possível, consulte um planejador ou consultor financeiro para ajudar a aproveitar ao máximo sua renda atual e planejar o futuro. Organizações como a AFTD podem oferecer orientação – entre em contato com a Linha de Ajuda AFTD aprender mais.

Subsídio Comstock para Qualidade de Vida da AFTD ajuda pessoas que vivem com FTD a acessar serviços ou suportes para melhorar sua qualidade de vida. Candidatos com diagnóstico documentado de FTD podem solicitar uma bolsa $500 que pode ser usada (com o suporte e supervisão de um parceiro de cuidados primários, conforme necessário) para comprar os bens ou serviços de sua escolha.

Finalmente: lembre-se de que não há problema em pedir ajuda, e não há problema em dar um passo de cada vez. Seu valor como pessoa não é determinado por sua renda ou produtividade, mas pelos relacionamentos e impacto que você tem sobre aqueles ao seu redor.