Die durch FTD verursachte Trauer ist hartnäckig und hält bei Familie und Freunden weit über das Ende der FTD-Reise hinaus an. Allerdings als Autorin und ehrenamtliche Selbsthilfegruppe Scott Rose Im folgenden Aufsatz teilt er mit, dass Schreiben ein wirksames Mittel zur Heilung sein kann, unabhängig davon, ob Sie es veröffentlichen möchten oder nicht.

Keine andere Leistung bedeutet mir mehr als die Zeit, die ich damit verbracht habe, meiner Frau Maureen ein guter Ehemann zu sein. Mehr als vier Jahre nach ihrem Tod arbeite ich immer noch daran, ihre Erinnerung wachzuhalten. Dazu gehört auch das Schreiben und Teilen unseres Buches. Die Frage: „Wie schreibt man ein Buch?“ kommt oft vor.

Weitere Fragen tauchen auf: „Wie fange ich an“, „Was schließe ich ein oder aus“, „Wer sollte mein Publikum sein“ und „Ist es wichtig, veröffentlicht zu werden?“ Am häufigsten wurde ich gefragt: „War es Heilung?“ Wird es MIR helfen, zu heilen?“

Die letzte Frage geht mir zu Herzen. Normalerweise frage ich zurück: „Wovon möchten Sie heilen?“ Das öffnet die Schleusen und wir schreien gemeinsam aus.

Wir heilen nicht von Trauer. Die Trauer bleibt bei uns. Wenn Ihre Trauer jedoch mit Gefühlen der Unzulänglichkeit, Schuld, Wut oder schwächendem Kummer einhergeht, dann versuchen Sie, von diesen Gefühlen Heilung zu finden. Wird das Schreiben eines Buches all diese Emotionen heilen? Ja, es wird die Heilung in Gang setzen, aber es ist nicht nur das Buch, sondern die gesamte Erfahrung, die Sie verändert.

Schreiben Sie, bevor Sie das Buch schreiben. Ich werde mit meinem letzten Atemzug predigen: „Notizen Sie Ihre Momente.“ Machen Sie sich kleine Notizen am Rand von Büchern oder Papierfetzen, die Sie für später in eine Schublade legen. Halten Sie die Stimme Ihrer Liebsten am Leben. Während Maureens FTD, etwa sechs Wochen vor ihrem Tod, beehrte sie mich mit drei Worten: „Wir sind wir.“ Sie haben mich hart getroffen. Nachdem ich sie in dieser Nacht ausgelöscht hatte, kritzelte ich sie trotzdem schnell auf ein Blatt Papier, das nun die Grundlage für eine Outreach-Website und vieles mehr in meinem Leben bildet.

Machen Sie Ihren Kopf richtig. Du kannst schreiben, während du noch traurig bist. Sie können in kurzen Sätzen schreiben, die den Anforderungen des Lebens entsprechen. Sie müssen sich jedoch verpflichten. Nehmen Sie das Schreiben als eine dieser „schlechten Gewohnheiten“ an, die Sie einfach nicht ablegen können. Wisse, dass du überall und auf alles schreiben kannst. Aus einem geliehenen Stift und einer Serviette wurden in einem kleinen Café weitere neun, als ich ein vor langer Zeit geführtes Gespräch mit Maureen aufschreiben musste – als würde ihre Stimme es ein letztes Mal aufsagen.

Schreiben Sie mit Leidenschaft und Ekstase. Die Romanautorin Anne Lamott empfiehlt einen ersten Entwurf als „Down Draft“, bei dem man einfach so viel wie möglich zu Papier bringen sollte. Denken Sie an Quantität, nicht an Qualität. Wenn Sie wie ich sind, wird das schwierig sein, aber niemand außer Ihnen liest diesen Entwurf. Drücken Sie sich dazu, dies in einem komprimierten Zeitraum (maximal drei Monate) zu tun. Sammeln Sie all diese Stimmen, Erinnerungen und Gefühle und bringen Sie sie zu Papier (oder auf den Bildschirm). Das Sortieren kommt später.

Bearbeiten Sie, indem Sie mehr schreiben. Lesen Sie erst dann noch einmal, was Sie geschrieben haben, wenn Sie die Erinnerung an all die gesprächigen Momente in Ihrem Kopf erschöpft haben. Allein dieser Akt wird zwei Ziele erreichen: die Momente hervorheben, die Sie vergessen haben, und verbale Brücken zwischen Ihren Gedanken erkennen. So oder so werden Sie mehr schreiben. Lamott bezeichnet dies als „Up Draft“ – bei dem man mit der Korrektur beginnt.

Vielleicht hier aufhören. Der Weg bis zu diesem Punkt reicht oft aus, um die Heilung oder den Abschluss zu finden. John Pavlovitz sagte über den Verlust eines wichtigen Menschen in Ihrem Leben: „Sie verlieren den Teil von Ihnen, den nur sie kannten. Du verlierst einen Teil deiner Geschichte.“ Indem Sie diese Gespräche und Erlebnisse aufschreiben, halten Sie diese gemeinsamen Momente fest. Das allein könnte ausreichen. Unterschätzen Sie nicht den Wert, diese persönlichen Momente einfach mit denen zu teilen, die Ihnen am wichtigsten sind. Meine Großmutter hat ihr Leben ganz einfach niedergeschrieben, ohne die Absicht, ein formelles Buch zu schreiben. Die Familie schätzt es und liest es oft noch einmal.

Recherchieren Sie Ihr Publikum. Wenn Sie den Schritt weiter gehen und Ihr Buch einem größeren Publikum zugänglich machen möchten, dann finden Sie heraus, wer es ist. Fragen Sie sich: „Warum schreibe ich das?“ oder „Für wen schreibe ich das?“ Recherchieren Sie, wer von Ihrem Buch profitieren würde. Bummeln Sie durch die Buchhandlungen (die gibt es noch). Möchten Sie, dass sie es in den Bereichen Selbsthilfe, Sachbuch, Medizin oder anderswo platzieren? Diese Fragen können Ihnen als Leitfaden für Ihre eigene Bearbeitung dienen.

Hilfe suchen. Darüber sprechen wir in der FTD-Pflege: „Finden Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk.“ Die Fertigstellung eines Buches braucht diese Unterstützung. Sie benötigen strukturelle Editoren (flüssig), grammatikalische Editoren (egal wie gut Sie sind), Cover-Designer und müssen Ihre ISBN kaufen (jede Version benötigt eine: gebundenes Buch, Taschenbuch, digital, Audio usw.). Ein guter Redakteur hat Kontakte für die Formatierung, sodass Sie es in eine Druckerei hochladen können.

Sei mutig. Kontaktieren Sie so viele Verlage wie möglich. Verstehen Sie, dass niemand Ihr „Kind“ so sehr liebt wie Sie. Einige werden brutal hart sein, und viele antworten NIE (so steht es direkt auf ihrer Website). Versuchen Sie, sich davon nicht abschrecken zu lassen. Identifizieren Sie diejenigen, die sich auf Ihren Buchtyp spezialisiert haben, oder Erstautoren. Ob und welche Manuskripte sie annehmen und welche Einreichungskriterien gelten, erfahren Sie auf ihrer Website. Schicken Sie nicht Ihr ganzes Baby weg – nichts wird es schneller wegwerfen. Oft möchten sie die ersten fünfundzwanzig Seiten oder drei Kapitel und möchten wissen, wo Sie sich im Prozess befinden. Ich fand es am besten, es zuerst durch den Editor laufen zu lassen. Der Punkt ist, dass Sie Ihre Stimme und die Ihrer Lieben verbreiten. Du könntest jemandes Seele berühren.

An sich selbst glauben. Ich habe Ende 2020 Druck auf die Verlage ausgeübt. Während der Corona-Krise ging niemand ein Risiko bei neuen Autoren ein. Buchhandlungen führten nur das, von dem sie wussten, dass es sich schnell verkaufen würde. Jede Tür, die ich versuchte, schloss sich vor meiner Nase, und viele öffneten meine Unterwerfung nicht einmal. Hindernisse wurden zu Chancen und ich änderte meinen Kurs. Ich habe es selbst bei Amazon veröffentlicht. Von dieser Entscheidung bis zur Eintragung in die Liste dauerte es drei Monate.

Lassen Sie das Urteil an der Tür. Die meisten von uns sehen jeden Morgen ihren schlimmsten Kritiker im Spiegel. Wie auch bei der Pflege haben Sie Ihr Bestes gegeben. Akzeptiere und liebe dich selbst. Da die meisten Bewertungen positiv sind, erhalten Sie dennoch einige negative. Sie kennen deine Reise nicht. Sie sind nicht in Deiner Haut gelaufen. Ignoriere sie. Lass nicht zu, dass sie dir deine Freude stehlen.

Feiern. 80% der Amerikaner denken, sie wollen ein Buch schreiben. Erst etwa 15% beginnen mit dem Schreiben. Nur etwa 6% haben es zur Hälfte geschrieben. Ungefähr 1% beenden ein Buch, und nur ein Zehntel von 1% veröffentlicht es. Fangen Sie einfach an zu schreiben. Das allein bringt Sie in den 15%. Egal wie weit Sie kommen, feiern Sie die Stimmen, die Sie eingefangen haben.

Werden Sie durch die Worte, die Sie teilen, oder durch die Reise, in der Sie sie sammeln, Heilung erfahren? Ja, die Heilung wird beginnen. Ich hab geschrieben Wir haben getanzt, unsere Geschichte von Liebe und Demenz um Maureen zu ehren – als Hüterin ihres Andenkens. Einen Monat nach ihrem Tod schrieb ich eine Notiz, die immer noch in meinem Haus hängt: „Maureen verdient ein Vermächtnis, das weit über mich hinausgeht.“ Diese Heilungsreise hört nie auf.

Ich wünsche dir eine Reise, die dir Freude bereitet. Umarmen Sie Ihr Buch – Ihren Liebesbrief.

Scott Roses Buch Chronik seiner Reise mit Maureen ist als Hardcover, Taschenbuch und digital über Kindle erhältlich.