Lorsqu'une personne reçoit un diagnostic de DFT, il est presque certain qu'elle devra un jour quitter son emploi, généralement bien avant d'être prête à le faire. La fin brutale d'une carrière peut entraîner une dépression (notre emploi contribue grandement à notre estime de soi) et du stress (comment vais-je payer mes factures maintenant ?). Elle peut également entraîner un profond sentiment de culpabilité : le sentiment de ne plus être un « membre productif de la société » est un lourd fardeau émotionnel à porter.

Si vous traversez actuellement cette situation, sachez que vous n'êtes pas responsable de ces circonstances : vous faites de votre mieux dans un contexte extrêmement difficile. Voici quelques suggestions pour vous aider à traverser cette nouvelle phase de votre vie.

Reconnaissez vos sentiments

Reconnaissez que la culpabilité, la colère et la tristesse sont des réactions naturelles aux changements majeurs de la vie, en particulier lorsqu’ils affectent vos proches. Autorisez-vous à ressentir ces émotions sans porter de jugement. Il peut être utile de les écrire ou d’en parler avec une personne de confiance.

Recadrer la situation

Concentrez-vous sur ce que vous pensez avoir perdu et sur ce que vous apportez encore. Votre présence, votre amour et votre soutien émotionnel sont extrêmement précieux. Aider les autres peut être un excellent moyen de faire face au deuil de votre DTF. Même si vous n'avez plus d'emploi, de nombreuses organisations recherchent des bénévoles comme vous.

Communiquez ouvertement

Si vous vous sentez coupable de la façon dont vous pensez que vos proches sont affectés par votre diagnostic de DFT et la perte d’emploi qui en découle, discutez-en ouvertement avec eux. Vous constaterez peut-être qu’ils sont plus compréhensifs et plus solidaires que vous ne le pensiez.

Fixez-vous de nouveaux objectifs

En l’absence de carrière, des actions simples mais significatives peuvent vous aider à retrouver un sens à votre vie. Identifiez des moyens d’ajuster vos contributions, qu’elles soient émotionnelles, pratiques ou même créatives. Peut-être avez-vous déjà fait des dons réguliers à une organisation à but non lucratif, mais n’avez plus de revenu disponible après votre diagnostic. Si tel est le cas, vous pouvez toujours donner de votre temps en tant que bénévole. Dans de nombreuses organisations, le bénévolat est tout aussi précieux que votre soutien financier.

Rechercher du soutien

Envisagez de rejoindre des groupes de soutien pour les personnes vivant avec un diagnostic de DFT. Partager vos expériences avec d’autres personnes qui comprennent peut réduire les sentiments d’isolement et de culpabilité. L’AFTD propose plusieurs façons d’accéder à du soutien : Contactez la ligne d'assistance AFTD pour plus d'informations.

Un conseil ou une thérapie professionnelle peut également vous aider à gérer et à vous débarrasser de la culpabilité.

Pratiquez l'auto-compassion

Rappelez-vous que vous n’avez pas choisi la DFT – c’est simplement arrivé. Traitez-vous avec la même gentillesse et la même compréhension que vous offririez à un ami dans votre situation. Faire preuve de compassion envers vous-même est tout aussi important que de faire preuve de compassion envers les autres.

Pratiquez des activités qui vous apportent la paix, comme la méditation, l'expression de votre foi, les promenades dans la nature ou la pratique de vos passe-temps favoris. N'oubliez pas que gérer votre santé est une priorité et que prendre soin de vous n'est pas égoïste, c'est essentiel.

Focus sur les stratégies financières

Si le stress financier ajoute à votre culpabilité, explorer les ressources ou les avantages qui pourraient être disponibles pour vous aider. Si possible, consultez un planificateur financier ou un conseiller pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre revenu actuel et à planifier l'avenir. Des organisations comme AFTD peuvent vous offrir des conseils – Contactez la ligne d'assistance AFTD pour apprendre plus.

Bourse Comstock pour la qualité de vie de l'AFTD aide les personnes atteintes de DFT à accéder à des services ou à des mesures de soutien pour améliorer leur qualité de vie. Les candidats ayant reçu un diagnostic de DFT documenté peuvent demander une subvention $500 qui peut être utilisée (avec le soutien et la supervision d'un partenaire de soins primaires si nécessaire) pour acheter les biens ou les services de leur choix.

Enfin, n'oubliez pas qu'il est tout à fait normal de demander de l'aide et de procéder étape par étape. Votre valeur en tant que personne n'est pas déterminée par vos revenus ou votre productivité, mais par les relations que vous entretenez avec ceux qui vous entourent et par l'impact que vous avez sur eux.