Sorgen forårsaget af FTD er vedvarende og varer langt ud over slutningen af FTD-rejsen for familie og venner. Dog som forfatter og støttegruppe frivillig Scott Rose deler i det følgende essay, kan skrivning være et stærkt værktøj til healing, uanset om du ønsker at blive publiceret eller ej.

Ingen anden præstation betyder mere for mig end den tid, jeg brugte på at prøve at være en god mand for min kone Maureen. Over fire år efter hendes bortgang arbejder jeg stadig på at holde hendes hukommelse i live. Dette inkluderer at skrive og dele vores bog. Spørgsmålet "Hvordan skriver du en bog?" kommer ofte frem.

Flere spørgsmål strømmer ind: "Hvordan kommer jeg i gang", "Hvad inkluderer eller ekskluderer jeg", "Hvem skal være mit publikum" og "Er det vigtigt at blive offentliggjort." Oftest spurgt til mig: "Var det helbredende? Vil det hjælpe MIG med at helbrede?”

Det sidste spørgsmål trækker i mine hjertestrenge. Jeg spørger typisk tilbage: "Hvad vil du helbrede fra?" Det åbner sluserne, og vi har et godt råb sammen.

Vi helbreder ikke fra sorg. Sorgen bliver hos os. Men hvis din sorg kommer med følelser af utilstrækkelighed, skyld, vrede eller invaliderende sorg, så søg helbredelse fra disse. Vil det at skrive en bog helbrede alle disse følelser? Ja, det vil starte den healing, men det er ikke kun bogen, men snarere hele oplevelsen, der ændrer dig.

Skriv før du skriver bogen. Jeg vil prædike med mit sidste åndedrag: "Journal dine øjeblikke." Skriv de små noter i margenen på bøger eller papirlapper, som du smider i en skuffe til senere. Hold din elskedes stemme i live. Under Maureens FTD, omkring seks uger før hun bestod, prydede hun mig med tre ord: "Vi er os." De slog mig hårdt. Udslettet den nat skrev jeg dem alligevel hurtigt ned på et stykke papir, der nu har dannet grundlaget for en opsøgende hjemmeside og meget mere i mit liv.

Få dit hoved rigtigt. Du kan skrive, mens du stadig er trist. Du kan skrive i korte byger afbalanceret med livets krav. Du skal dog forpligte dig. Adopt skrivning som en af de "dårlige vaner", som du simpelthen ikke kan bryde. Vid, at du kan skrive overalt og på hvad som helst. En lånt kuglepen og en serviet blev til en anden ni i en lille kaffebar, da jeg skulle skrible en samtale med Maureen ud for længe siden – som om hendes stemme reciterede det en sidste gang.

Skriv med passion og vanvid. Romanforfatter Anne Lamott opfordrer til et første udkast som "down draft", hvor man bare skal få så meget som muligt ned på papiret. Tænk på kvantitet, ikke kvalitet. Hvis du er som mig, vil det være svært, men ingen læser dette udkast undtagen dig. Tryk dig selv for at gøre dette i en komprimeret periode (maks. tre måneder). Indfang alle disse stemmer, minder og følelser og få dem på papir (eller skærm). Sortering kommer senere.

Rediger ved at skrive mere. Først når du har opbrugt din hukommelse om alle de snakkende øjeblikke i spidsen af dit sind, skal du genlæse, hvad du skrev. Den handling alene vil opnå to mål: fremhæve de øjeblikke, du har glemt, og identificer verbale broer mellem dine tanker. Uanset hvad, vil du skrive mere. Lamott omtaler dette som "up draft" - hvor du begynder at rette op på det.

Måske stoppe her. Din vej op til dette punkt er ofte nok til at finde den helbredelse eller lukning. John Pavlovitz sagde om at miste en vigtig person i dit liv, "Du mister den del af dig, som kun de kendte. Du mister noget af din historie." Ved at skrive disse samtaler og oplevelser ud, bevarer I disse øjeblikke sammen. Det alene kan være nok. Undervurder ikke værdien af bare at dele disse personlige tider med dem, der betyder mest. Min bedstemor skrev sit liv ned ganske enkelt, uden intentioner om en formel bog. Familien værdsætter den og genlæser den ofte.

Undersøg dine målgrupper. Hvis du vil tage det ekstra skridt og udgive din bog til et større publikum, så find ud af, hvem de er. Spørg dig selv: "Hvorfor skriver jeg dette?" eller "Hvem skriver jeg dette til?" Undersøg, hvem der ville have gavn af din bog. Gå en tur i boghandlerne (de har de stadig). Vil du have dem til at placere det i selvhjælp, faglitteratur, medicinsk eller et andet sted? Disse spørgsmål kan hjælpe med at guide din egen redigering.

Søg hjælp. Vi taler om dette i FTD-pleje, "find dit støttenetværk." Bogafslutning har brug for den støtte. Du har brug for strukturelle redaktører (flyder det), grammatiske redaktører (uanset hvor god du er), coverdesignere og for at købe dit ISBN (hver version har brug for en: hardback, paperback, digital, lyd osv.). En god redaktør vil have kontakter til formateringen, så du kan uploade den til et trykkeri.

Vær modig. Nå ud til så mange udgivere, som du kan. Forstå, at ingen elsker dit "barn" så meget som dig. Nogle vil være brutalt hårde, og mange reagerer ALDRIG (siger det lige på deres hjemmeside). Prøv ikke at lade det afskrække dig. Identificer dem, der specialiserer sig i din bogtype eller førstegangsforfattere. De vil fortælle dig på deres hjemmeside, om de tager manuskripter og i givet fald hvilken slags og indsendelseskriterierne. Send ikke hele din baby - intet vil få den til at kaste hurtigere. Ofte vil de have de første femogtyve sider eller tre kapitler og vil gerne vide, hvor du er i processen. Jeg fandt det bedst at køre det gennem editoren først. Pointen er, få din og din elskedes stemmer derud. Du kan røre nogens sjæl.

Tro på dig selv. Jeg pressede udgivere i slutningen af 2020. Under COVID var der ingen, der tog chancer med nye forfattere. Boghandlere ville kun bære, hvad de vidste ville sælge hurtigt. Hver eneste dør, jeg prøvede, lukkede i mit ansigt, og mange åbnede ikke engang min underkastelse. Forhindringer blev til muligheder, og jeg ændrede kurs. Jeg har selv udgivet med Amazon. Jeg gik fra den beslutning til børsnotering på tre måneder.

Lad dommen stå ved døren. De fleste af os ser vores værste kritiker i spejlet hver morgen. Som med omsorgsrejsen gjorde du dit bedste. Accepter og elsk dig selv. Med de fleste anmeldelser positive, vil du stadig modtage et par negative. De kender ikke din rejse. De gik ikke i dine sko. Ignorer dem. Lad dem ikke stjæle din glæde.

Fejre. 80% af amerikanere tror, de vil skrive en bog. Kun omkring 15% begynder at skrive en. Kun omkring 6% får det halvskrevet. Omkring 1% ender med at færdiggøre en bog, og kun en tiendedel af 1% får den udgivet. Bare begynde at skrive. Alene det placerer dig i 15%. Uanset hvor langt du kommer, så fejr de stemmer, du har fanget.

Vil du opleve healing i de ord, du deler, eller din rejse ved at samle dem? Ja, healingen vil begynde. jeg skrev Vi dansede, vores historie om kærlighed og demens at ære Maureen - som en forvalter af hendes minde. En måned efter hun var gået, skrev jeg en note, der stadig var postet i mit hjem, "Maureen fortjener en arv, der lever langt ud over mig." Den helbredende rejse stopper aldrig.

Jeg ønsker dig en rejse, der giver dig glæde. Omfavn din bog – dit kærlighedsbrev.

Scott Roses bog fortæller om sin rejse med Maureen er tilgængelig i hardcover, paperback og digitalt gennem Kindle.